Blog di Psicologia e Benessere - Dott.ssa Barbara Ponzinibio  

Ti senti sopraffatto o non riesci a dire di "No"? Il segreto per relazioni più sane e per un benessere personale profondo risiede nell'arte di definire i tuoi confini personali e di coppia. Impara a sentire i tuoi bisogni attraverso la consapevolezza corporea e a scegliere l'intimità che fa per te. Avere confini sani non è egoismo: è auto-rispetto. Scopri come nel post completo.

Nel mio studio di psicologia, affronto il conflitto interiore del caregiver: la profonda sofferenza di chi si prende cura di una persona che nel passato è stata fonte di dolore. La rabbia, il senso di colpa e il peso di un amore forzato si scontrano, generando un esaurimento emotivo. Un percorso può aiutarti a dare un nome a questo dolore e a liberare l'energia bloccata.

La Future FOMO è la paura di non essere sulla strada giusta e di non realizzare il proprio potenziale. Differente dalla semplice ansia sociale, si alimenta tramite l'esposizione costante a vite apparentemente perfette sui social media. Come psicologa, offro supporto per ridefinire il concetto di successo, imparare a vivere il presente e gestire l'ansia, aiutandoti a trovare un equilibrio che ti permetta di vivere con serenità e autenticità.

Libera te stessa dalla dipendenza affettiva

Scoprire la Pace nell'Ordinario: Il Coraggio di Essere "Se Stessi"

Ti senti in gabbia, costantemente alla ricerca dell'approvazione altrui? Scopri come liberarti dal peso del giudizio e a vivere finalmente con autenticità e profondo benessere. La tua vera libertà è più vicina di quanto credi.

Il benessere non è uno scavo indefinito nel passato, ma un percorso di consapevolezza nel qui e ora. Si tratta di osservare come le tue esperienze influenzano le tue reazioni attuali e il tuo modo di interagire con il mondo.

Scopri l'arte della metafora nel supporto psicologico. Supera ansia e blocchi, trasformando le sfide in opportunità di crescita. Vai oltre le parole.

L'ansia non è un nemico da combattere, ma un messaggio da esplorare. Scopri come accogliere le tue sensazioni e ritrovare il tuo benessere quotidiano. Leggi i nostri 4 esercizi per calmare l'ansia e iniziare a viverla come un'opportunità di crescita

Esplora il potere dell'effetto placebo e la 'magia' nella relazione medico-paziente. Scopri come fiducia e aspettativa influenzano la guarigione, un viaggio evolutivo della cura.

Non riesci a dormire? Capisci i meccanismi dell'insonnia e scopri come riconoscerla e affrontarla. Tecniche di rilassamento e igiene del sonno per ritrovare la tua naturalezza del dormire.

Il lutto per un animale domestico è un'esperienza unica e dolorosa. Questo post analizza perché la perdita del nostro amico a quattro zampe può essere così devastante, specialmente quando il legame è profondo. Parliamo del senso di vuoto che si prova e di come affrontare la tristezza, la solitudine e i commenti di chi non capisce. Scopri come onorare la memoria del tuo compagno e ritrovare la serenità.