Blog di Psicologia e Benessere - Dott.ssa Barbara Ponzinibio  

Il senso di colpa punta il dito e dice: "Hai sbagliato". Ma parla davvero del presente o di una vecchia regola? Scopri l'origine di questa emozione, i segnali che lascia nel corpo e come trasformarla da giudizio a consapevolezza attraverso l'approccio Gestalt.

«Non è che non ci vogliamo bene. È che non ci cerchiamo più. E quando ci cerchiamo, finiamo per litigare». Nel primo incontro, li chiamerò Angela e Luca, arrivano seduti vicini ma un po’ inclinati in direzioni opposte. Come due calamite che hanno dimenticato quale lato attira e quale respinge. Angela parla per prima. «Da qualche mese lui sembra altrove. Io chiedo, lui dice che va tutto bene. Poi scopro mezze verità, messaggi cancellati, cose non dette. Non so più se fidarmi».

Hai fissato il tuo primo appuntamento con uno psicologo e non sai cosa aspettarti? Ecco cosa succede davvero durante il primo colloquio, senza tecnicismi e senza filtri.

Ti senti sopraffatto o non riesci a dire di "No"? Il segreto per relazioni più sane e per un benessere personale profondo risiede nell'arte di definire i tuoi confini personali e di coppia. Impara a sentire i tuoi bisogni attraverso la consapevolezza corporea e a scegliere l'intimità che fa per te. Avere confini sani non è egoismo: è auto-rispetto. Scopri come nel post completo.

Nel mio studio di psicologia, affronto il conflitto interiore del caregiver: la profonda sofferenza di chi si prende cura di una persona che nel passato è stata fonte di dolore. La rabbia, il senso di colpa e il peso di un amore forzato si scontrano, generando un esaurimento emotivo. Un percorso può aiutarti a dare un nome a questo dolore e a liberare l'energia bloccata.

La Future FOMO è la paura di non essere sulla strada giusta e di non realizzare il proprio potenziale. Differente dalla semplice ansia sociale, si alimenta tramite l'esposizione costante a vite apparentemente perfette sui social media. Come psicologa, offro supporto per ridefinire il concetto di successo, imparare a vivere il presente e gestire l'ansia, aiutandoti a trovare un equilibrio che ti permetta di vivere con serenità e autenticità.

Libera te stessa dalla dipendenza affettiva

Scoprire la Pace nell'Ordinario: Il Coraggio di Essere "Se Stessi"

Ti senti in gabbia, costantemente alla ricerca dell'approvazione altrui? Scopri come liberarti dal peso del giudizio e a vivere finalmente con autenticità e profondo benessere. La tua vera libertà è più vicina di quanto credi.

Il benessere non è uno scavo indefinito nel passato, ma un percorso di consapevolezza nel qui e ora. Si tratta di osservare come le tue esperienze influenzano le tue reazioni attuali e il tuo modo di interagire con il mondo.

Scopri l'arte della metafora nel supporto psicologico. Supera ansia e blocchi, trasformando le sfide in opportunità di crescita. Vai oltre le parole.

L'ansia non è un nemico da combattere, ma un messaggio da esplorare. Scopri come accogliere le tue sensazioni e ritrovare il tuo benessere quotidiano. Leggi i nostri 4 esercizi per calmare l'ansia e iniziare a viverla come un'opportunità di crescita

Esplora il potere dell'effetto placebo e la 'magia' nella relazione medico-paziente. Scopri come fiducia e aspettativa influenzano la guarigione, un viaggio evolutivo della cura.

Non riesci a dormire? Capisci i meccanismi dell'insonnia e scopri come riconoscerla e affrontarla. Tecniche di rilassamento e igiene del sonno per ritrovare la tua naturalezza del dormire.

Il lutto per un animale domestico è un'esperienza unica e dolorosa. Questo post analizza perché la perdita del nostro amico a quattro zampe può essere così devastante, specialmente quando il legame è profondo. Parliamo del senso di vuoto che si prova e di come affrontare la tristezza, la solitudine e i commenti di chi non capisce. Scopri come onorare la memoria del tuo compagno e ritrovare la serenità.