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Blog di Psicologia e Benessere - Dott.ssa Barbara Ponzinibio


Come superare il Senso di colpa in Gestalt: origine, segnali nel corpo e lavoro in seduta
Il senso di colpa punta il dito e dice: "Hai sbagliato". Ma parla davvero del presente o di una vecchia regola? Scopri l'origine di questa emozione, i segnali che lascia nel corpo e come trasformarla da giudizio a consapevolezza attraverso l'approccio Gestalt.
Barbara Ponzinibio
7 ore faTempo di lettura: 9 min


10 Consigli per stare bene in coppia con un pizzico di ironia
«Non è che non ci vogliamo bene. È che non ci cerchiamo più. E quando ci cerchiamo, finiamo per litigare». Nel primo incontro, li chiamerò Angela e Luca, arrivano seduti vicini ma un po’ inclinati in direzioni opposte. Come due calamite che hanno dimenticato quale lato attira e quale respinge. Angela parla per prima. «Da qualche mese lui sembra altrove. Io chiedo, lui dice che va tutto bene. Poi scopro mezze verità, messaggi cancellati, cose non dette. Non so più se fidarmi».
Barbara Ponzinibio
16 setTempo di lettura: 8 min


Cosa Aspettarsi Durante il Primo Colloquio dallo Psicologo a Forlì
Hai fissato il tuo primo appuntamento con uno psicologo e non sai cosa aspettarti? Ecco cosa succede davvero durante il primo colloquio, senza tecnicismi e senza filtri.
Barbara Ponzinibio
20 marTempo di lettura: 2 min


Come Sentirsi Al Sicuro: L'Arte di Definire e Vivere i Tuoi Confini Personali e di Coppia
Ti senti sopraffatto o non riesci a dire di "No"? Il segreto per relazioni più sane e per un benessere personale profondo risiede nell'arte di definire i tuoi confini personali e di coppia. Impara a sentire i tuoi bisogni attraverso la consapevolezza corporea e a scegliere l'intimità che fa per te. Avere confini sani non è egoismo: è auto-rispetto. Scopri come nel post completo.
Barbara Ponzinibio
21 nov 2025Tempo di lettura: 4 min


Il Conflitto Interiore del Caregiver: Quando Accudire Chi ti ha Ferito
Nel mio studio di psicologia, affronto il conflitto interiore del caregiver: la profonda sofferenza di chi si prende cura di una persona che nel passato è stata fonte di dolore. La rabbia, il senso di colpa e il peso di un amore forzato si scontrano, generando un esaurimento emotivo. Un percorso può aiutarti a dare un nome a questo dolore e a liberare l'energia bloccata.
Barbara Ponzinibio
18 set 2025Tempo di lettura: 3 min


Come Affrontare la 'Future FOMO'
La Future FOMO è la paura di non essere sulla strada giusta e di non realizzare il proprio potenziale. Differente dalla semplice ansia sociale, si alimenta tramite l'esposizione costante a vite apparentemente perfette sui social media. Come psicologa, offro supporto per ridefinire il concetto di successo, imparare a vivere il presente e gestire l'ansia, aiutandoti a trovare un equilibrio che ti permetta di vivere con serenità e autenticità.
Barbara Ponzinibio
10 set 2025Tempo di lettura: 2 min


Un percorso di autostima per liberarsi dalla dipendenza affettiva a Forlì.
Libera te stessa dalla dipendenza affettiva
Barbara Ponzinibio
23 giu 2025Tempo di lettura: 2 min


Benessere Psicologico: Il Valore della Normalità.
Scoprire la Pace nell'Ordinario: Il Coraggio di Essere "Se Stessi"
Barbara Ponzinibio
9 giu 2025Tempo di lettura: 2 min


Libera il tuo valore | Come riconoscere il Proprio Valore Personale
Ti senti in gabbia, costantemente alla ricerca dell'approvazione altrui? Scopri come liberarti dal peso del giudizio e a vivere finalmente con autenticità e profondo benessere. La tua vera libertà è più vicina di quanto credi.
Barbara Ponzinibio
6 giu 2025Tempo di lettura: 2 min


Ritrova la Tua Piena Espressione e il tuo Benessere. Ansia e Stress, segnali da non sottovalutare.
Il benessere non è uno scavo indefinito nel passato, ma un percorso di consapevolezza nel qui e ora. Si tratta di osservare come le tue esperienze influenzano le tue reazioni attuali e il tuo modo di interagire con il mondo.
Barbara Ponzinibio
5 giu 2025Tempo di lettura: 3 min


L'Arte della Metafora nel Supporto Psicologico.
Scopri l'arte della metafora nel supporto psicologico. Supera ansia e blocchi, trasformando le sfide in opportunità di crescita. Vai oltre le parole.
Barbara Ponzinibio
4 giu 2025Tempo di lettura: 4 min


Gestione dell'ansia, Esercizi Pratici
L'ansia non è un nemico da combattere, ma un messaggio da esplorare. Scopri come accogliere le tue sensazioni e ritrovare il tuo benessere quotidiano. Leggi i nostri 4 esercizi per calmare l'ansia e iniziare a viverla come un'opportunità di crescita
Barbara Ponzinibio
23 mag 2025Tempo di lettura: 3 min


L'Effetto Placebo e la Relazione Medico-Paziente: La 'Magia' della Guarigione
Esplora il potere dell'effetto placebo e la 'magia' nella relazione medico-paziente. Scopri come fiducia e aspettativa influenzano la guarigione, un viaggio evolutivo della cura.
Barbara Ponzinibio
4 ott 2022Tempo di lettura: 8 min


RICONOSCERE E AFFRONTARE L'INSONNIA
Non riesci a dormire? Capisci i meccanismi dell'insonnia e scopri come riconoscerla e affrontarla. Tecniche di rilassamento e igiene del sonno per ritrovare la tua naturalezza del dormire.
Barbara Ponzinibio
18 gen 2022Tempo di lettura: 4 min


Lutto Animale: Come Affrontare la Perdita del Tuo Amico Speciale
Il lutto per un animale domestico è un'esperienza unica e dolorosa. Questo post analizza perché la perdita del nostro amico a quattro zampe può essere così devastante, specialmente quando il legame è profondo. Parliamo del senso di vuoto che si prova e di come affrontare la tristezza, la solitudine e i commenti di chi non capisce. Scopri come onorare la memoria del tuo compagno e ritrovare la serenità.
Barbara Ponzinibio
19 mag 2021Tempo di lettura: 3 min
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